Los buenos hábitos alimenticios ayudan a la acumulación de calcio, para que tus huesos estén saludables, funcionen con normalidad y prevengas enfermedades como la osteoporosis.
La mejor fuente de este mineral proviene de los lácteos y se recomienda tomar entre 2 y 4 raciones de estos, todos los días, para cubrir las necesidades de calcio.
Una ración de lácteos equivale a 1 vaso de leche, 2 yogures o 40 g de queso.
También puedes consumir algunos suplementos como el calcio en pastillas.
¡Empieza a darle a tus huesos el calcio que necesita!
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