Cuando corres, la técnica que utilizas es fundamental para evitar lesiones. Mejora la forma en que lo haces siguiendo estas recomendaciones:
1. La postura: debes correr erguido, con la cabeza en alto, la espalda recta y los hombros nivelados.
2. Antebrazo al nivel de la cintura: mueve los brazos en paralelo a tu cuerpo, en dirección hacia adelante y ligeramente separados del tronco y las manos rozando la cadera.
3. Rodillas flexionadas: al elevar la pierna, no flexiones la rodilla más de 30°.
4. Pisa con la parte media del pie: no corras con los talones ni con la punta del pie, apóyalo de forma completa.
5. Mira al frente: observa hacia dónde vas, evitando tropiezos o caídas.
En caso de que sientas alguna molestia al correr o practicar cualquier otro deporte, no dudes en agendar una cita de valoración con nosotros.
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