5 tips para mejorar tu técnica al correr, cuidando tus articulaciones

5 tips para mejorar tu técnica al correr, cuidando tus articulaciones

Cuando corres, la técnica que utilizas es fundamental para evitar lesiones. Mejora la forma en que lo haces siguiendo estas recomendaciones:

1. La postura: debes correr erguido, con la cabeza en alto, la espalda recta y los hombros nivelados.
2. Antebrazo al nivel de la cintura: mueve los brazos en paralelo a tu cuerpo, en dirección hacia adelante y ligeramente separados del tronco y las manos rozando la cadera.
3. Rodillas flexionadas: al elevar la pierna, no flexiones la rodilla más de 30°.
4. Pisa con la parte media del pie: no corras con los talones ni con la punta del pie, apóyalo de forma completa.
5. Mira al frente: observa hacia dónde vas, evitando tropiezos o caídas.

En caso de que sientas alguna molestia al correr o practicar cualquier otro deporte, no dudes en agendar una cita de valoración con nosotros.

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